Cuando lees sobre la inteligencia emocional en páginas como https://www.esencializate.com/ lo primero que cabe preguntarse es, ¿para qué nos puede servir la inteligencia emocional? ¿Qué nos reporta en la vida? ¿Vale realmente la pena cultivarla?
Pero antes de nada, tenemos que entender qué es exactamente la inteligencia emocional, la cual se define como la capacidad para reconocer adecuadamente las emociones propias y las de las demás y, en el caso de las propias, gestionarlas para adaptarlas a las circunstancias.
A veces etiquetamos mal las propias emociones porque no nos detenemos a analizarlas correctamente. Decimos que estamos enfadados cuando realmente nos sentimos decepcionados, o tal vez frustrados, porque no somos capaces de etiquetar correctamente lo que sentimos. Sí, es curioso, pero no sabemos etiquetar las emociones.
Con frecuencia, tampoco comprendemos bien la relación entre lo que sentimos y nuestras reacciones. Pensamos que algunas de ellas son inevitables cuando, en realidad, podemos preverlas y modificarlas si nos dedicamos el tiempo suficiente a nosotros mismos. Esto repercutirá en un mayor bienestar emocional y en un equilibrio interior que nos aportará paz y armonía.
Y si no nos tomamos el tiempo suficiente para ser conscientes de nuestras emociones y cómo estas nos influye, tampoco lo hacemos con las de los demás por lo que no conseguimos ser suficientemente empáticos y malinterpretamos muchos de los mensajes que los otros nos envían. Esto contribuye a conflictos y a malas relaciones que podrían evitarse.
Entender qué están sintiendo otras personas es el primer paso para comprender sus reacciones y para poder hablar con ellas de una manera empática y directa para resolver cualquier conflicto o, simplemente, para que se sientan escuchadas y entendidas.
Con la madurez vamos ejerciendo un mayor control sobre nuestras emociones. Pero a veces no somos capaces de superar este proceso porque no contamos con las herramientas necesarias para poder llevarlo a cabo. El control emocional se aprende y hay trucos y técnicas para llegar a conseguirlo y ganar en inteligencia emocional.
Ahora sabes algunas de las cosas para las que nos puede servir la inteligencia emocional y también que puedes trabajarla para lograr un mayor control y equilibrio interno. Puedes hacerlo por tu cuenta o con la ayuda de un coach experto que te dotará de esas herramientas para trabajar tu inteligencia emocional.
