Como elegir las zapatillas running adecuadas


Si has decidido empezar a correr y no sabes qué zapatillas running elegir te encuentras en una de las situaciones más normalizada de los deportistas principiantes. Es una inversión ligeramente elevada dependiendo de la marca por la que te decantes, por eso y porque de ellas puede derivarse una posible lesión, es una decisión que se debe tomar con consciencia y sabiendo qué es lo que compras.

Nosotros en este post vamos a centrarnos en la salud y os vamos a contar todo aquello que debes tener en cuenta para que la elección sea la adecuada…

Tipo de pisada

Se puede ser pronador, neutro o supinador por lo que, si las zapatillas normales te molestan pregúntate si giras el tobillo hacia el interior con cada pisada, en este caso lo mejor es que optes por zapatillas para pronadores, si lo haces hacia el exterior serás supinador pero en este caso no existen zapatillas especiales porque muy poca población tiene este problema, en este caso lo ideal son las zapatillas neutras (normales) con alta flexibilidad.

Tipo de terreno

Es importante por dónde vayas a correr, es decir, si será por asfalto o cemento deberás preocuparte por tener una buena amortiguación, si lo harás por terrenos pedregosos, lo ideal es que sean zapatillas de trail porque tienen mejor agarre y protección.

Tipo de cuerpo

En este caso nos referimos a varias cuestiones. El peso, tus lesiones, tu técnica, tu estado de forma, etc., son algunas de las cuestiones que afectan a la elección de las zapatillas para correr ya que, por ejemplo, hay zapatillas que tienen un rango máximo de peso, si tienes lesiones hay zapatillas adecuadas y preparadas para que dichos problemas no te afecten e incluso vayan poco a poco desapareciendo porque contribuyen a fortalecer el resto de musculatura, si tu técnica es lenta necesitarás zapatillas flexibles que te permitan depurar tu técnica, etc.

¿Cómo reconocer cuál es la zapatilla adecuada para ti?

Si no terminas de convencerte con tu propia valoración lo mejor es acudir a un experto, es decir, un podólogo que revise tu forma de caminar y tus necesidades en función de todos los aspectos que debes tener en cuenta, y te ayude a hacer la mejor elección.

A la larga agradecerás haber elegido bien tu zapatilla running y haber evitado lesiones que luego son muy difíciles de solucionar.

Y tú ¿ya has elegido tu zapatilla de correr perfecta?

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